Узнай за 1 минуту о состоянии водного баланса твоего организма.
Пройди простой тест. Прочитай вопросы и поставь «+» или «–» , напротив каждого из них, в зависимости от своего ответа.
- Ты часто чувствуешь усталость?
- У тебя сухая кожа (не только на лице, проверь также сгибы ног и локти)?
- Тебя иногда мучает сухой кашель?
- У тебя редкое мочеиспускание (2-3 раза в день)?
- У тебя случаются запоры?
- Ты стала замечать резкий запах пота?
- Во время еды тебе хочется чем-то запивать пищу?
- Тебя, время от времени, мучают бессонницы?
- Иногда тебя беспокоит хруст в суставах?
- У тебя снизился тонус мышц, стали появляться морщины?
⠀
Если у тебя есть хотя бы 2 плюса, то «поздравляем» вероятность обезвоживания 90%. Чем больше плюсов, тем больше обезвожен твой организм.
Чтобы предотвратить потерю влаги советуем начать пить больше воды прямо сейчас! Чтобы не забывать , можно поставить специальные приложения с напоминанием: Samsung Health , Plant Nanny, BeWet и др.
Ещё можно скачать и распечатать трекер-привычек, который будет стимулировать тебя и доведёт это действие до автоматизма. При этом, можно «пообещать» себе за соблюдении данной привычки 21 день какой-то конкретный подарок: новое платье, книгу, спорт.форму и т.д.
⠀
Но это ещё не всё, на чём мы бы хотели заострить своё внимание.
Лови полезный «водный» лайфхак, который убережёт организм и зарядит энергией на весь предстоящий день!
Итак, с утра лучше выпить стакан воды с лимоном! Да-да, именно с лимоном (хотя есть много противников поедания цитрусовых с утра, однако, тут совсем небольшая «доза» этого цитруса и он употребляется не в чистом виде).
Почему именно с лимоном?
- Первый пункт – это помощь твоему пищеварительному тракту. Печень вырабатывает много ферментов и нейтрализует желчь.
- Второе – заряд витаминами. В лимоне, кроме витамина С содержится довольно много кальция, калия и магния, которые усваиваются лучше в первой половине дня.
- Вода с лимоном также создаёт в организме полезную щелочную среду.
- А ещё вода с лимоном помогают снизить кровяное давление, наладить метаболизм, вывести «плохой» холестерин и укрепить иммунную систему.
- И самый главная причина, для прекрасных дам, - это то, что выпитая натощак вода в сочетании с лимоном, делают кожу молодой и бархатистой, естественном образом омолаживая весь организм.
Вы всё еще не пьёте воду? Тогда мы идём к Вам :)
⠀
~~~
Узнай также про то, какие продукты лучше всего съесть на завтрак.
