.jpg)
Уровень сложности:
Легкий
313 ккал
Вкусный рецепт сырников из духовки , которые разрешены на диете Дюкана.
Ингредиенты
- Отруби овсяные – 1,5 ст. л.
- Яйца - 2шт
- Творог обезжиренный – 200 гр.
- Корица или ванилин – по вкусу
- Стевия – по вкусу
- Масло (если будете жарить)
Доктор Дюкан разрешает полакомиться нежирными изделиями на любом этапе диеты. Готовые классические сырники по Дюкану в духовке имеют такую пищевую ценность: белки – 44,63, жиры – 6,96, углеводы – 14,99. Данные расчеты подойдут вам при условии, что в качестве сахарозаменителя вы будете добавлять стевию и запекать изделия, а не жарить.
Способ приготовления:
Шаг 1
Все составляющие (кроме растительного масла), собранные по списку, смешать в чаше, затем хорошо их вымешать, чтобы масса стала пюреобразной.
Шаг 2
Заготовку разделить на небольшие части, сформировать желаемое количество творожных лепешек.
Шаг 3
Выложить будущую еду на противень, поставить его в прогретую до 180 градусов духовку. Перед выкладкой изделий на противень его желательно застелить стойкой к высокой температуре бумагой, ведь при запекании практически всех блюд по Дюкану использование масла не приветствуется.
Шаг 4
Подавать лакомство можно будет через 25-30 минут.
~~~
Рецепт с сайта "Советс.Нет"
