.jpg)
Уровень сложности:
Легкий
288 ккал
Полезный и простой рецепт завтрака на каждый день. Большой плюс, что блюдо можно приготовить с вечера.Ингредиенты
- Обезжиренное молоко - 100г
- Яйцо - 1шт
- Сыр - 25 гр.
- Брокколи - 50 гр
- Куриная грудка (готовая) - 65 гр.
- Лук зеленый - 100 гр.
- Соль и перец — по вкусу
Способ приготовления:
Шаг 1
В огнеупорную форму налить немного молока, чтобы оно закрыло дно.
Шаг 2
Выложить туда порезанную куриную грудку, брокколи, зеленый лук, накрыть ломтиком сыра, сверху разбить яйцо и на белок вылить остатки молока.
Шаг 3
Посолить-поперчить и поставить в духовку, разогретую до 180 градусов. Время приготовления зависит от того, в каком виде вы любите яйца. Если как следует прожаренные, то ждите 20 минут, а если хочется более жидкой консистенции — то поменьше, минут 15.
Приятного аппетита!
Источник - Zozhnik.ru
