Уровень сложности: Легкий
ккал

Кунжут содержит большое количество витаминов:
А и Е - которые предотвращают старение.
Витамин РР и клетчатка - которые благотворно влияют на пищеварительный тракт.
В1, В2 - который помогает организму восстанавливаться и расти (поэтому кунжут так полезен детям)

Также он помогает организму удерживать кальций в организме, способствует похудению, поддерживает здоровье нервной системы и еще много-много всего.

Кунжут - довольно полезный продукт, который мы советуем включить в свой рацион. Например, приготовить полезную кашу из кунжута.

Ингредиенты

  • Кунжут - 40гр
  • Миндальное молоко - 120гр
  • Кешью - 50гр
  • Мёд - 20гр (или подсластитель)
Шаг 1. 
Замочите кунжут и орехи кешью на ночь.

Шаг 2.
С утра пюрируйте их с помощью блендера до однородной массы, предварительно добавив туда миндальное молоко и мёд (или любой подсластитель).

Шаг 3.
Украсьте кашу бананом, сухофруктами (курага, изюм, чернослив) , ягодами или сушеным ананасом из смеси "Смайл" (советуем взять 2 упаковки смеси, чтобы вам хватило кешью орехов).