.jpg)
Можно ли готовить диетические блюда быстро и вкусно? Конечно! Когда знаешь ПРАВИЛЬНЫй рецепт.
Ингредиенты
- Спагетти (безглютеновые) - 150гр
- Авокадо - 85гр (1 средний авокадо без косточки)
- Масло (оливковое, кунжутное, льняное) - ½ ч.л.
- Чеснок - ½ зуб.
- Базилик - 8гр
- Сок лимона - ½ ч.л.
- Помидоры черри - 25гр
- Сыр - 10гр
- Можно добавить кукурузу для украшения блюда
Рассчет продуктов на 2 персоны.
Шаг 1.
Достаньте продукты из холодильника и поставьте вариться спагетти на то время, которое указано производителем на упаковке.
Шаг 2.
Пока паста варится , делаем соус! Перемолите чеснок в блендере, добавьте к нему авокадо и снова включите блендер. После того как все перемолится в кашицу добавьте базилик (можно взять сушеный), влейте сок лимона и пол-ложечки масла. Закройте блендер и снова хорошо все взбейте.
Шаг 3.
Теперь самое приятное, начинаем собирать наш ужин как конструктор :) Вначале выложите на тарелку спагетти, посыпьте тертым сыром, добавьте сверху ваш соус и украсьте кукурурзой и помидорами.
Вкусный, сытный ужин готов!
Приятного аппетита!
~~~
Информация о блюде:
Калории: 305 ккал
Белки: 6.33 г
Жиры: 15.69 г
Углеводы: 37.95 г
